Schlafen

• Die Einhaltung der regelmäßigen Schlafzeiten ist sehr wichtig. Zu wenig und auch zu viel Schlafen ist nicht gut. Auf gleichmäßige Schlafintervalle sollte man achten.
• Das Schlafen muss ausreichend lang und ungestört sein. Die ständige Müdigkeit belastet übermäßig den Körper. Der Körper braucht den Schlaf, um sich zu regenerieren.
• Das Schlafkissen sollte körpergerecht geformt sein.
• Das Schlafzimmer sollte, auch in den kalten Jahreszeiten, nicht übermäßig beheizt werden.
• Man sollte möglichst im Dunkel schlafen.
• Man sollte nicht regelmäßig im Lärm, durch Fernseher, Radio usw. einschlafen.